Риск подхватить простуду значительно увеличивается в осенне-зимний период. Поэтому, к проведению профилактических мероприятий в борьбе с простудой можно приступать заранее, подготавливая свой организм к холодному ветру и морозу.Отток крови от внутренних органов и спазмы сосудов могут быть вызваны холодным воздухом, а это приводит к обострению многочисленных хронических заболеваний и появлению головных болей. Чтобы этого избежать в холодное время года необходимо подзаряжаться энергией прямо с утра. Ведь именно плотный завтрак, в который входят полезные вещества, помогает нашему организму вырабатывать достаточное количество энергии, которая так нужна для разогрева в борьбе с низкими температурами воздуха. А вот в обед стоит побаловать себя теплой жидкой пищей, ну а меню для ужина уже можно выбрать на свое усмотрение.
Правильное питание является самым лучшим способом в качестве профилактики простудных заболеваний, к тому же намного приятнее вкусно покушать, чем глотать таблетки, микстуры и разные препараты, которые в холодное время года в аптеках разлетаются просто мгновенно. Зимнее время года является не самым лучшим для фруктово-овощных диет, потому что в этот период фрукты и овощи содержат минимальное количество витаминов.
Многочисленные исследования привели ученых к выводу, что утреннее время суток является более вероятным подхватить простуду. Утром в человеческом организме находится маленький уровень лейкоцитов и макрофагов, которые выступают в роли кровяных защитников – тельцев. Именно такие показатели говорят о сниженном иммунитете, а значит, о большей вероятности поддаться воздействию инфекционных возбудителей.
Завтрак из мюслей и сладкого горячего чая с женьшенем или лимоном поможет наполнить организма нужными углеводами и бодростью. А вот от мяса утром лучше отказаться, потому что белки значительно дольше перевариваются организмом, а значит и дольше наполняют тело нужной энергией и теплом.
В качестве профилактики простуды можно использовать экстракт эхинацеи. Она содержится в многочисленных травяных сборах и лекарственных средствах. А смазывание ноздрей оксолиновой мазью позволит предотвратить проникновение инфекции через носоглотку. Особенно эффективен данный способ, если возникла необходимость посетить людные места.
Холодное время года очень часто способствует возникновению головных болей. В данной ситуации можно воспользоваться народными способами, например, прикладывать в область висков и лба теплый картофель, предварительно сваренный в кожуре. Также картошку можно заменить лимонной цедрой, которая содержит необходимые активные вещества, улучшающие кровообращение и тонизирующие мелкие сосуды головы.
Профилактические мероприятия выливаются в значительно меньшую денежную сумму, чем дальнейшее лечение простуды. Поэтому, старайтесь думать как можно меньше о вероятности подхватить инфекцию, проводите профилактику, и болезнь обязательно обойдет вас.
Специально для вас, мы используем рисовое молоко для приготовления блюд различного типа.