Какие только способы мы не используем, чтобы стать стройнее. Истязаем свой организм многочисленными диетами, потеем в тренажерном зале, встаем на два часа раньше для утренней пробежки. Но существует одна методика для сжигания жира, которая не требует сильных физических затрат, зато её использование приносит отличный результат. Это – бодифлекс.Бодифлекс разработала одна чудесная женщина, Грир Чайлдерс, которая имела проблемы со своим весом, но благодаря использованию данной методики смогла добиться желаемых результатов и сделала свою фигуру значительно стройнее. К тому же бодифлекс помимо того, что помогает бороться с лишним весом, ещё и прекрасно сказывается на общем состоянии организма, помогает бросить курить, уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний и возникновения раковых опухолей.
Бодифлекс основывается на диафрагмном дыхании, благодаря чему все клетки организма обогащаются кислородом, который является замечательным средством для сжигания лишнего жира, липидов, выведения шлаковых образований. Вы будете крайне удивлены уже после первого занятия неимоверным подъемом энергии, желанием действовать. Сама тренировка может занимать не более 15 минут в день, но уже через неделю вы увидите реальный результат. За одну неделю ежедневных занятий можно похудеть в талии до семи сантиметров. При этом нет надобности сидеть на жесткой диете, ограничивая себя в еде, а только следует выполнять специальный комплекс упражнений, который используется совместно с диафрагмным дыханием, что приводит в более эффективному сжиганию жира.
Суть метода бодифлекса заключается в том, что такие занятия направлены на массаж желудка, вызывая тем самым сокращение мышц, которые делают желудок значительно меньше в размерах, а значит, вам потребуется значительно меньше пищи, соответственно, меньше калорий. Чтобы усилить эффект от применения данного способа похудения можно сделать вечерний прием пищи раньше, чем обычно, и стараться употреблять еду, насыщенную жирами, в первой половине дня. Самым главным и единственным условием для занятий бодифлексом является: выполнять упражнения каждый день, и обязательно, на голодный желудок.
Методика бодифлекс прекрасно подходит не только женщинам, но и мужчинам, детям. Её могут использовать все, независимо от рода деятельности. Молодые мамы, офисные работники, домохозяйки, бизнесмены успели уже оценить данную методику, не требующая большой траты времени, которого нам и так не хватает в нашей жизни. Если вы не можете выполнить весь комплекс, сделайте тогда только те упражнения, на которые у вас есть время, главное – не пропускать каждодневные тренировки. Противопоказанием является недавно перенесенная операция, но через полгода можно уже смело приступать к упражнениям.
утренняя зарядка для похудения