Каждой представительнице прекрасного пола хочется, чтобы на её ножки засматривались мужчины и завидовали все женщины. Для стройных ножек рекомендуется использовать специальную диету, которая относится к безжировому классу. Она обладает эффективным действием только при сочетании питания и правильно подобранных физических нагрузок. Диета для похудения ног полностью исключает из рациона употребление кофе, жирной пищи и алкоголя. Продукты питания должны относиться к той категории продуктов, которые улучшают состояние мышц и кровеносной системы. Также следует составить определенный рацион питания, оказывающий положительное действие на снижения количества жира. Каждый день следует употреблять не меньше двух литров воды, лучше всего подойдет негазированная вода или столовая минеральная вода. Также можно порадовать себя натуральными фруктовыми соками, настойкой шиповника.
Диета для похудения ног снижает объемы в области ягодиц и бедер, а при сочетании с кардиотренировками позволяет избавиться от лишних жировых отложений на ногах и бедрах. Только следует учесть, что все диеты, которое являются низкожировыми, препятствуют усвоению полезных витаминов. Поэтому в обязательном порядке следует принимать дополнительно поливитаминные комплексы. А для предотвращения сухости кожи, следует обеспечить прием одной капсулы рыбьего жира.
Диета для похудения ног исключает употребление животных и растительных жиров. Нельзя принимать баранину, телятину, свинину, утиное и гусиное мясо, а также говядину жирного качества. Кушать следует только курицу. Также следует исключить жирную рыбу, икру, колбасы, субпродукты животного происхождения, джемы, варенье, сахар, алкоголь. В небольших количествах можно употреблять шоколад, сою, орехи и яичные желтки.
Что же можно кушать при диете для похудения ног? Разные фрукты и овощи, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов. К таким продуктам относятся: морковь, киви, капуста, сухофрукты, клубника, перец, нежирное мясо, злаки, цитрусовые. Чеснок и имбирь прекрасно действуют на расщепление лишнего жира и улучшают кровообращение в проблемных зонах. Обезжиренные йогурты и зародыши пшеницы являются также отменным средством и включаются в диету для похудения ног. Данная мера похудения не требует быть голодным и ограничивать потребление пищи. Кушать можно все продукты, которые разрешены, но обязательно следует включить регулярные тренировки на велотренажере на протяжении одного часа, а также следует делать приседания. Если в спортзале вы чувствуете себя не очень уверенно, можно заняться танцами.
Помните, что процесс похудения начинается только через двадцать минут после начала тренировки, а результаты будут заметны при условии регулярных занятий не менее пяти раз в неделю. При появлении первых положительных результатов, не бросайте выбранного темпа, а старайтесь придерживаться диеты и тренировок как можно дольше.