В один прекрасный момент на коже появляются шелушения, она становится дряблой и сухой, появляются различные воспаления и раздражения. Все эти признаки приводят к преждевременному старению. А о чем это говорит? О том, что кожа, как индикатор, настойчиво старается дать нам понять, что ей необходима срочная помощь в виде микроэлементов, витаминов и полезных веществ. Сбалансированное питание пи отсутствии серьезных заболеваний вполне может справиться с проблемой преждевременного старения кожи. Ведь достаточно часто все проблемы, которые возникают с нашим здоровьем, появляются из-за неправильного питания. В некоторых случаях исключение одних продуктов, добавка других, изменения по обработке пищи положительно сказываются на нашем здоровье.
К вредным для здоровья кожи и всего человеческого организма относятся такие продукты, как консервы, полуфабрикаты с разными консервантами и красителям, чересчур острые и соленые блюда. В некоторых случаях даже домашние консервированные продукты являются полностью бесполезными, а при частом и постоянном употреблении вполне могут оказать отрицательное влияние на нашу красоту и молодость.
Полезные продукты питания обладают антиоксидантной активностью, способностью избавить кожу от шелушений, покраснений и прочих неприятных моментов. Недостаточное количество употребляемых жиров сказывается на эластичности и гладкости кожи. Ведь именно на жиры возлагается миссия по усвоению витамина А, недостаток которого проявляется в сухости и шелушении. Главными источниками витамина А являются фрукты и овощи красной и оранжевой расцветки.
В некоторых случаях при излишней сухости может помочь крем с этим витаминов. Но полностью избавиться от проблемы можно только при помощи сбалансированного и правильного питания. Причем, такое питание должно присутствовать каждый день и постоянно, а не использоваться в редких случаях.
Учеными уже доказано, что на состояние кожи оказывают влияние радиоактивные вещества и тяжелые металлы, которые попадают в наш организм. Вывести эти вредные вещества можно в том случае, если регулярно употреблять темно-зеленые и яркие фрукты и овощи, которые богаты на антиоксиданты. Именно этими свойствами обладают витамины РР, С, Е, и А. Зеленый салат, брокколи, зеленый лук, болгарский перец, морковь, оливки, красные ягоды, зеленый чай и мед защитят кожу от пересушивания и окисления, повысят её устойчивость к ультрафиолетовым лучам.
Участвуют в процессе замедления старения кожи и продукты-абсорбенты, которые богаты клетчаткой. А задержать появление мелких и крупных морщин помогает увеличение в своем рационе приема витамина С. Только следует учесть, что при тепловой обработке многие витамины разрушаются, поэтому, лучше кушать фрукты и овощи свежими, или квашеными.