Главная Контакты В избранное
  • Навигация по сайту

  •  (голосов: 1)

    Рыбная диета

    АвторАвтор: Anhelone  Опубликовано: 7-10-2012, 15:33  Комментариев: (4)
    Рыбная диета В настоящее время существует большое количество диет, в которых предпочтение отдается мясным продуктам, т.е. мясу птицы или говядине, но почему, то забывают о рыбе. Ведь, она является диетическим продуктом, правда не все виды рыб способствуют снижению веса. Например, скумбрию, макрель и тунца следует исключить из рациона человека, который хочет сбросить лишние килограммы, так как мясо этих рыб очень калорийно.
    Организм человека устроен так, что ему просто необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, а рыбное мясо как раз и является наилучшим источником этого не маловажного элемента для нашего организма. Стоит так же отметить, что рыбный белок ни сколько не уступает мясному и легко усваивается, например, мясо говядины в организме человека переваривается в течение пяти часов, а рыбы не более трех, т.к. в нем не содержаться грубые соединительные ткани. В мясо рыбы богато полезные минеральные вещества, а морская рыба содержит марганец, медь, йод и цинк, которые способствуют нормальному обмену веществ.
    Рыбная диета 2 поможет легко, без особых усилий и затрат, сбросить ненужные килограммы в течение двух недель.
    Понедельник
    Завтрак: по 150 гр. жаренной трески и брокколи. Зеленый чай без добавления сахара.
    Обед: овощной суп, лосось запеченый в фольге и отварной картофель.
    Полдник: 150 г фруктов, исключить виноград и бананы
    Ужин: ломтик черного хлеба, 200 г хека с салатом из свежих овощей.
    Вторник
    Завтрак: жареный хек, зеленый чай, мед или инжир.
    Обед: 2 рыбные котлеты, отварной картофель со сметанной и ломтик ржевского хлеба.
    Полдник: 100 гр. низкокалорийного творога, сливовый джем
    Ужин: отварная треска, с овощным салатом и 2 кусочка бородинского хлеба.
    Среда
    Завтрак: 2 ломтика подсушенного хлеба с осетриной, зеленый чай с вишневым джемом.
    Обед: постный борщ, яйцо, порция тушеной капусты.
    Полдник: яблоко.
    Ужин: 300 г отварной трески, зеленый чай с медом или финиками.
    Четверг
    Завтрак: 150 г отварного хека и 2 ломтика черного хлеба. Зеленый чай и тост с вишневым вареньем.
    Обед: уха из щуки, 100 г запеченой в фольге форели и печеный картофель.
    Полдник: 100 гр. сыра с небольшим содержанием жиров.
    Ужин: 200 г кальмаров с салатом из свежих огурцов и яйца, ломтик столичного хлеба, зеленый чай без сахара.
    Пятница
    Завтрак: по 150 г запеченного на гриле лосося и тушеная капуста, зеленый чай без сахара и тост с вишневым джемом.
    Обед: овощной суп, 100 г запеченой горбуши и 150 г риса.
    Полдник: 150 г фруктов, исключая виноград и бананы
    Ужин: 200 г кальмаров, салат из редиса и огурцов, 2 ломтика черного хлеба, зеленый чай с финиками.
    Суббота
    Завтрак: 2 ломтика бородинского хлеба со сливочным маслом, зеленый чай с джемом.
    Обед: уха, тушеная треска или хек, салат из свежей капусты.
    Полдник: 1 банан.
    Ужин: рыбная котлета, тушеные овощи, зеленый чай с медом.
    Воскресенье
    Завтрак: 150 г тушеной горбуши с овощами. Зеленый чай без сахара - несколько фиников или инжир.
    Обед: уха, ломтик бородинского хлеба с маслом.
    Полдник: Яблоко или персик.
    Ужин: отварные креветки, запеченый картофель, зеленый чай без сахара, овсяное печенье или сушки с маком.

    Рекомендуется применять эту диету две недели, затем делать перерыв две недели, и так продолжать пока вес не придет в норму.
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Посетители
    Публикаций: 0
    Комментариев: 3

    Berlena

    Дата: 8 октября 2012 12:02
    Действительно, рыбная диета не только эффективная, но и полезная. Но вот просидеть на ней две недели сможет не каждый, так как кушать рыбу на завтрак, обед и ужин очень тяжело.
    Посетители
    Публикаций: 0
    Комментариев: 1

    Veronika

    Дата: 9 октября 2012 07:14
    Отличная диета! Для любителей рыбки, таких как я, еще и очень вкусная. Даже варенье с чаем можно. Так не только 2 недели можно продержаться...
    Обязательно попробую.
    Посетители
    Публикаций: 0
    Комментариев: 2

    adsum7

    Дата: 13 октября 2012 11:59
    Слышала про рыбную диету, подруга даже опробовала, конечно она не сбросила столько сколько хотела, но результат был. А смешнее всего, что после этой диеты она наверное месяца 3 вообще простудой не болела, хоть до этого у нее слабый иммунитет был. В рыбе столько полезных веществ, что вы в любом случае в выигрыше останетесь. Я просто рыбу не люблю поэтому ищу другие варианты для себя.
    Посетители
    Публикаций: 0
    Комментариев: 1

    batareika

    Дата: 15 октября 2012 18:06
    Привет всем, спасибо админу то что искал, всем советую