Как же можно заниматься фитнесом без музыкального сопровождения. Ведь именно от выбранной музыки зависит эффективность тренировки. Разные периоды занятий предполагают звучание разной по ритму музыки. Выбор музыкального сопровождения зависит только от предпочтений занимающихся.Поскольку разминка начинается всегда в медленном темпе, для неё необходима музыка, которая полностью соответствует сердцебиению во время проведения этой фазы тренировки. Аэробные упражнения оказывают влияние на выносливость сердечнососудистой системы, позволяя ей развиваться, поэтому во время выполнения упражнений для данной системы необходимо повышать интенсивность нагрузки. Частота сердечных сокращений на данном этапе должна доходить до ста тридцати ударов в минуту. Сила мышцы развивается в более замедленном темпе. На завершающем этапе тренировки темп упражнений и ритм музыки должны снижаться, приводя к расслабляющему окончанию.
Наибольшую пользу приносит определенная музыка, которая подбирается для определенной части тела. Например, для верхней части подходит одна мелодия, а для нижней – другая. По мере того, как будет увеличиваться нагрузка и усложняться упражнения, можно использовать несколько разных музыкальных фрагментов только для одной части.
Избавиться от однообразия и скуки поможет регулярная смена музыкального сопровождения. Музыка должна содержать в себе минимальное количество текстового оформления, поскольку песенные слова могут отвлекать внимание от тренировки, на которой нужна максимальная концентрация на выполнении упражнений. Занимаясь фитнесом, или аэробикой, нужно помнить о том, что музыка является всего лишь дополнением, своеобразным фоном. А современный музыкальный рынок на сегодня предлагает огромное множество самых различных сборников песен и мелодий, который подбираются исключительно для занятий спортом. Прежде чем приступить к тренировке, необходимо проверить работу музыкального оборудования, чтобы в процессе занятий не отвлекаться на возникшие помехи и проблемы в воспроизведении музыки.
Выбор музыкального сопровождения для занятий фитнесом является очень важной частью подготовки к тренировке. При правильной подобранной музыке выполнение упражнений будет проходить с максимальной отдачей. Поэтому, даже если вы решили заняться фитнесом самостоятельно, подходить к выбору музыкального оформления тренировки необходимо со всей серьезностью.