Для человека водные процедуры являются привычным делом, но, тем не менее, утренний или вечерний душ обладает также и живительной силой. Душ утром заряжает энергией, взбадривает, а вечерний помогает снять усталость и негативную энергию, накопившуюся за прошедший день, и позволяет расслабиться перед сном. Контрастный душ обладает особым эффектом в отношении оздоровления организма, и его прием приравнивается к интенсивной физической тренировке. Расслабить тело помогают горячие струи воды, а повышением тонуса мышц занимаются холодные струи, которые придают им упругость.
Помимо такого прекрасного результата, горячая вода расширяет поры кожи, очищает её от различных загрязнений, смывает ороговевшие частички с поверхности тела, а холодная вода способствует сужению пор. Контрастный душ приносит большую пользу организму, улучшая кровообращение, запуская обменные процессы. Таким образом, происходит вывод шлаков и токсинов через кожные покровы. Также такие водные процедуры являются прекрасным средством для закаливания, поскольку резкие перепады температуры способствуют активации иммунной системы и нормализуют нервные процессы всего человеческого организма.
Безусловно, принимать контрастный душ лучше всего по утрам. Начинать такие водные процедуры следует с теплой воды, температура которой приравнивается к нормальной температуре человеческого организма. Поливайте себя с шеи так, чтобы вода струилась по всему телу. Находиться под струями теплой воды следует около минуты, которую вы можете мысленно просчитать. Затем следует сделать воду на несколько градусов ниже и направлять душ по всему телу на протяжении 10-15 секунд. Такую процедуру следует повторить трижды, но заканчиваться прием контрастного душа должен всегда только холодной водой. Новички такого занятия обычно используют термометр для воды, и в скором времени уже полагаются на свои собственные ощущения.
Через неделю следует увеличить разрыв между холодной и горячей температурой воды ещё на пять градусов. Таким образом, вы через пару месяцев придете к ощутимой температурной разнице. Большие отличия в температуре воды более полезны для организма и эффект от контрастного душа будет намного существеннее.
Самым главным условием приема контрастного душа является то, что процедура должна приносить удовольствие и быть для вас комфортной, поэтому следует руководствоваться своими ощущениями и ориентироваться по самочувствию. После окончания приема контрастного душа следует очень тщательно растереть тело, используя махровое полотенце. Полученные ощущения свежести и легкости будут с вами на протяжении всего дня.