Человека, чувствующего себя неловко в обществе незнакомых людей, называют стеснительным. Он нервничает, у него усиливается сердцебиение и появляется дрожь в ногах в случае выступлений на людях, в общем, для него это стрессовая ситуация, которая выводит его из зоны комфорта. Оказывается, ученые установили, что с таким человеческим качеством характера можно бороться, ведь он не является врожденным. Специалисты предлагают несколько следующих полезных советов, которые помогут справиться со стеснительностью, стоящей на пути к личным и профессиональным успехам.Во-первых, стеснительный человек должен концентрировать внимание на своих успехах и способностях, Больше уделять внимания своим действиям, ведь каждый концентрируется на собственных проблемах, поэтому не думайте, что другие постоянно оценивают поступки и слова окружающих. Второй совет, помогающий преодолеть стеснительность, заключается в определении конкретных ситуаций, которые вызывают приступы дискомфорта. Нужно определить самые трудные ситуации, затем продолжить исследовать себя по убыванию. По окончанию данного списка начать бороться с самыми простыми из них путем развития уверенности в себе и так по нарастающей.
При этом не нужно концентрировать свое внимание на мыслях и чувствах, а также оценивать поступки. Лучше больше внимания уделять другим людям, углубившись в совместную беседу. Ни в коем случае не сравнивайте себя с другими людьми, ведь это подрывает самооценку. По возможности нужно расширять зону комфорта, этому будут способствовать новые знакомства, увлечения и действия. Таким образом, стесняющийся станет больше себя уважать и будет более уверенным.
Не помешает присмотреться к уверенным в себе людям, к их поступкам и поведению. Возможно, их действия воодушевят стеснительного человека, ведь для начала достаточно зрительного контакта и простой улыбки. Умение расслабляться не помешает любому человеку, а стеснительному тем более. Способности сохранять спокойствие достигаются путем выполнения специальных гимнастик, упражнений и медитаций, которые могут оградить человека от ненужных стрессовых ситуаций и проблем. Воспользуйтесь описанными выше советами, не бойтесь, главное только начать двигаться вперед, если конечно вы хотите избавиться от излишней стеснительности. Ведь это даст возможность решать любые вопросы более эффективно и без лишнего напряжения.